Aromatherapie im Schlaf funktioniert
Du bist oft so müde, dass Du nicht einmal einen Satz beenden kannst? Vor Tagen mit trüben Augen und übermäßigem Gähnen gehen normalerweise Nächte des Werfens und Drehens, des Schlagens unserer Kissen und der Sorge um die To-Do-Liste von morgen voraus. Zum Glück gibt es für jede Deine schlaflosen Nächte ein passendes ätherisches Öl als Schlafguru.
Das kraftvolle Aroma von Ölen hilft Dir in vielen Situationen. Um Deine Stimmung zu steigern, Deinen Alltag leichter zu bewältigen oder auch um Nachts einfach Entspannung zu finden. Regelmäßige nächtliche Rituale mit ätherischen Ölen unterstützen Deinen erholsamen Schlaf. Dein Körper gewöhnt sich an dieses Ritual und kommt immer schneller zur Ruhe.
Achte darauf, den Raum nicht pausenlos zu beduften. Nicht die Raumluft soll durch ätherische Öle gereinigt werden. Auch sollen schlechte Gerüche nicht überlagert werden.
Mit ätherischen Ölen gilt es gezielt Duftanreize zu setzen (wie vor dem Einschlafen). Schalte daher deinen Vernebler, deine Duftlampe oder deinen Duftstein unbedingt VOR dem Schlafengehen durch und dann ab. Auch ein entspannendes Aroma-Bad vor dem zu Bett gehen kann wahre Wunder für einen ruhigen Schlaf bewirken!
Kräuter für einen erholsamen Schlaf
Hauptsache, du empfindest deinen Duft als angenehm und positiv. Für ihre ausgleichende und entspannende Wirkung sind unter anderem die ätherischen Öle von Lavendel, Melisse, Narde, Neroli, Muskatellersalbei, Ho-Blätter, Basilikum und Bergamotte bekannt.
Der frisch blumige Duft von Lavendel gibt einen sorgenfreien Ausblick und lässt Gedanken an die Sorgen von morgen beiseite. Lavendel fördert Ausgeglichenheit, entspannt und beruhigt.
Weihrauch hilft dabei, nach einem verrückten Tag etwas Klarheit zu finden und Emotionen zu balancieren. Weihrauch fördert tiefen Schlaf, beruhigt den Verstand und unterstützt den Körper in seinem Regenerationsprozess.
Alles fühlt sich schwer an? Baldrian lindert nervöse Anspannung und unterstützt Frieden und Positivität. Speziell wenn es um düstere Träume oder Gedankenkarussell und Ängste geht, kann Baldrian sehr gut tun.
Die Römische Kamille, auch Mutterkraut genannt, ist ein beliebter Kinderduft. Das milde ätherische Öl der Römischen Kamille duftet süß und warm. Es wirkt entzündungshemmend, schmerzlindernd und beruhigend.
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Das Ätherische Öl Lavendel beruhigt Geist, Körper und Seele und sorgt für einen ruhigen Schlaf.
Das Ätherische Öl Baldrian hat eine sehr beruhigende und emotional ausgleichende Wirkung.
Die beruhigende Ätherische Ölmischung Peace & Calming liefert eine Dosis Klarheit und Frieden.
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08 April, 2021
